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很多人只知道肝脏是人体重要器官，却不清楚它到底有什么作用。肝脏是人体最大的解毒、代谢器官，堪称身体的“超级工厂”。和其他器官不同，肝脏拥有超强的再生能力，哪怕受损也能自我修复，但也正因如此，肝脏沉默、隐忍，生病早期几乎没有痛感，很容易被我们忽视。今天就带大家通俗易懂搞懂肝脏的核心功能，学会科学护肝。
一、肝脏3大核心功能，撑起全身运转
肝脏并不是只负责解毒，它包揽了人体代谢、排毒、储存营养等多项关键工作，每一项都直接关系身体健康。
1、代谢合成：身体的营养加工厂
● 合成蛋白质：人体所需的白蛋白、凝血蛋白，几乎都由肝脏合成。能维持血管渗透压、保证伤口正常凝血，肝脏受损容易出现浮肿、淤青难消退的情况。
● 代谢糖与脂肪：肝脏会调节体内血糖，多余糖分转化为肝糖原储存起来，饥饿时再释放供能；同时分解代谢脂肪，预防脂肪堆积，肝功能差容易引发脂肪肝、高血脂。
● 生成胆汁助消化：肝脏持续生成胆汁，储存在胆囊中，帮助肠胃分解油脂、吸收脂溶性维生素，经常油腻不消化，大多和肝脏功能下降有关。
2、解毒排毒：身体的垃圾清理站
● 分解代谢毒素：我们日常摄入的食物添加剂、农药残留、药物残留，还有身体代谢产生的氨、废物，都会送到肝脏分解，转化成无毒物质排出体外。
● 代谢酒精：酒精的分解代谢完全依靠肝脏，长期酗酒会持续损伤肝细胞，是酒精肝、肝硬化的主要诱因。
● 抵御有害物质：肝脏中的免疫细胞能吞噬血液中的细菌、异物，辅助身体抵御病菌入侵，守护内环境干净。
3、储存调节：身体的能量储备库
● 储存营养物质：肝脏会储存维生素A、D、B族以及铁元素，当身体缺乏营养时及时供给，肝功能异常容易出现贫血、视力模糊、皮肤干燥等问题。
● 调节血液平衡：肝脏具备储血、调节全身血流量的作用，在身体失血、缺血时，可释放储存血液维持身体正常运转。
二、肝脏超强再生能力，别当成“消耗资本”
很多人不知道，肝脏是人体唯一可以再生的实质性器官，再生能力远超心脏、肾脏、肺脏。
1. 修复速度极快：健康肝脏切除70%后，剩余肝细胞可快速分裂再生，短短几个月就能恢复原有大小和功能，这也是肝脏手术可以微创切除病灶的核心原因。
2. 再生≠无限修复：肝脏的再生是有限度的，偶尔熬夜、一次喝酒，肝脏可以自我修复；但长期熬夜、酗酒、乱吃补品、生气郁结，会让肝细胞反复受损、纤维化，最终失去再生能力，诱发不可逆的肝病。
3. 沉默器官最危险：肝脏没有痛觉神经，轻微损伤毫无症状，等到出现乏力、口苦、眼黄、肝区疼痛时，大多已经是中重度损伤。
三、日常伤肝习惯，多数人天天在做
很多肝脏问题，都是日常坏习惯一点点累积的，这些行为一定要及时改正。
● 长期熬夜：23点后是肝脏修复黄金时间，熬夜会直接中断肝细胞修复，加重肝脏负担。
● 暴饮暴食、爱吃重油重糖：多余脂肪堆积肝脏，诱发非酒精性脂肪肝。
● 盲目吃药、吃保健品：是药三分毒，乱吃补品、偏方会加重肝脏解毒压力，造成药物性肝损伤。
● 长期情绪压抑、爱生气：中医常说“怒伤肝”，长期肝气郁结，会影响肝脏代谢和循环。
总之：肝脏是人体多功能的核心器官，兼顾代谢、解毒、储养，还有独一无二的再生能力，却也极其容易被透支。
养肝没有捷径，戒掉熬夜、酗酒、乱吃补品等坏习惯，清淡饮食、规律作息、保持好心情，就是最简单有效的护肝方式，肝脏健康，全身代谢才会通畅。
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